Ânimo para iniciar relacionamentos

No nosso país, existe uma percentagem crescente de pessoas que estão vivendo sozinhas. Muitos destes solitários poderiam ser parceiros mútuos. No entanto, estes solitários não agem de forma eficaz para sair de seus isolamentos e ficam sofrendo cada um no seu canto. Agir implica em exposição, o que, segundo eles, poderia gerar mais sofrimentos: a humilhação de admitir a própria carência e o risco de ser rejeitado por não ter atrativos suficientes ou por ser inábil para conquistar e manter o parceiro.

Aqueles que não têm tanto medo de agir têm muito mais chance de se envolverem em relacionamentos amorosos. Basta tentar aqui e ali que logo desentocam um bom parceiro amoroso, mesmo que seja alguém que estava escondidinho atrás dos seus medos.

Determinantes do sucesso para iniciar namoros

Estes são os quatros principais determinantes do sucesso de qualquer empreendimento, inclusive do sucesso para iniciar e desenvolver relacionamentos amorosos. Vamos examiná-los agora.

 

Ânimo para agir

O ânimo para agir e o otimismo sobre as chances de desenvolver este tipo de relacionamento talvez sejam os fatores que mais contribuem para o sucesso em iniciar relacionamentos amorosos. As pessoas que têm animo para cuidar da aparência, para freqüentar locais onde existem mais oportunidades de encontrar possíveis parceiros, para paquerar e para atrair possíveis parceiros levam uma grande vantagem até mesmo sobre aquelas pessoas que possuem atributos pessoais mais valorizados, mas que dispõem de menos ânimo para estas atividades.

Uma companheira freqüente do desânimo é o fatalismo, que é expresso por frases do tipo “O que tiver que ser será”, “Se tiver que encontrar um amor ele aparecerá na minha frente. Não adianta fazer nada”, “Conheço uma pessoa que lutou e não conseguiu nada e outra que não faz nada e conseguiu tudo”. Este tipo de crença é a base teórica que dá sustentação à inércia.

 

O sofrimento é mais motivador do que a resignação.
Aqueles que, após um certo tempo sem relacionamento amoroso, apresentam uma dose moderada de sofrimento, de carência e de sentimentos de solidão têm mais motivação para agir e resolver este problema do que aqueles que estão desanimados, descrentes e conformados. O sofrimento neste caso, embora incômodo, ajuda a motivar a pessoa a sair da situação que se encontra. O prognóstico é pior para aqueles que já se conformaram com a solidão e aprenderam a conviver com ela. Por outro lado, o sofrimento muito intenso pode ser imobilizante: ele toma a pessoa, a intoxica, a imobiliza e, por isso, a impede de agir de forma eficaz.

 

Possíveis causas do desânimo
O desânimo geralmente é provocado por um, ou mais que um, dos cinco seguintes motivos:
(1) Quem tomou conta da criança tinha um estilo de apego evitativo. Vários estudos mostraram que aquelas crianças que foram cuidadas por pessoas que não eram protetoras e afetivas tiveram dificuldades posteriores para se envolver em amizades e, quando adultas, para se envolver em relacionamentos românticos. As pessoas que foram tratadas assim na infância tinham medo de se entregar ao amor e se sentiam incomodadas quando os outros tentavam se entregar a elas.
(2) Carência de experiências amorosas bem-sucedidas durante a vida. Algumas pessoas tiveram poucas experiências amorosas bem-sucedidas durante suas vidas. Por este motivo, não sentem muita falta deste tipo de relacionamento. Geralmente precisamos experimentar e gostar de algo para que passemos a sentir a sua falta.
(3) Experiências amorosas malsucedidas no passado. Existem dois tipos de insucessos amorosos:

* relacionamentos amorosos traumáticos (aqueles que produziram sofrimentos intensos provocados, por exemplo, por traições e agressões). Pessoas que foram seriamente feridas em relacionamentos anteriores temem se entregar novamente porque temem ser feridas mais uma vez.

* Experiências repetidas com relacionamentos amorosos que nunca progrediram satisfatoriamente. Este tipo de experiência produz aquela sensação de que não vale a pena tentar porque não vai dar certo mesmo.

(4) Não saber que medidas tomar para aumentar as chances de iniciar relacionamentos amorosos. Algumas pessoas são desmotivadas simplesmente porque não conseguem imaginar o que poderiam fazer para aumentar suas chances de iniciar relacionamentos amorosos.
(5) Ter inibições descabidas para tomar medidas eficazes para iniciar e desenvolver relacionamentos amorosos. Estas inibições podem ser provocadas por certas características de personalidade (timidez excessiva, por exemplo) ou pela incorporação de normas restritivas (por exemplo, pela adoção de normas morais ou religiosas que censuram vários tipos de ações eficazes para iniciar relacionamentos amorosos).

 

Decisão para agir

Quem está decidido a agir geralmente possui um conjunto de condições psicológicas que favorecem o sucesso do seu empreendimento. Por exemplo, quem está decidido geralmente crê que é possível atingir os seus objetivos, tem disposição para agir e tem disposição para começar rapidamente.

Quando uma pessoa procura o meu consultório e mostra ânimo e decisão para agir, fico muito otimista quanto as suas chances de sucesso. Esta pessoa já está pronta para definir o que deverá fazer e combinar um cronograma para implementar estas ações. Daí para frente, em cada sessão de terapia, são examinados os acontecimentos na área amorosa que ocorreram na semana anterior; e como ela se sentiu e se portou em cada uma destas ocasiões. É então realizado um trabalho para reforçar aquilo que ela já está fazendo da forma certa e para corrigir as suas concepções e ações que estão causando problemas. Depois são examinadas as situações com as quais ela poderá se deparar na semana seguinte e trabalhados os seus recursos cognitivos, emocionais e comportamentais para aumentar a eficácia de suas ações nestas ocasiões.

 

Definição das ações

Quando uma pessoa consegue ver claramente o que deve fazer para resolver seu problema, já é meio caminho andado para a sua solução. Aquilo que ela pretende fazer geralmente pode ser dividido em pequenas partes, que poderão ser enfrentadas uma a uma com relativa facilidade.

 

Cronograma de ações

“Nada é impossível. Aquilo que é difícil pode ser quebrado em pequenas partes mais fáceis de serem realizadas.”

Uma grande modificação na nossa vida, que só pode ser obtida a médio prazo, pode ser alcançada por meio de pequenas medidas no dia-a-dia. Por isso é importante ter objetivos a curto, a médio e a longo prazo. É importante saber quais medidas concretas deverão ser tomadas a cada dia ou, pelo menos, semanalmente. É importante se comprometer com alguém a respeito da realização destas tarefas. Por outro lado, não é bom se comprometer com a realização de muitas tarefas ou com tarefas muito difíceis de serem realizadas. Como diz um ditado popular: “Devagar se vai ao longe”. Cumprida a obrigação especificada, o restante do dia estará livre. O que vier a mais é lucro.

• Falar com pelo menos duas pessoas que estiverem online e que poderiam ser suas parceiras amorosas.
• Mandar mensagem para pelo menos três outras pessoas da lista de “Minhas Metades”.
• Produzir novas fotos, com mais qualidade do que as anteriores, e colocá-las no seu perfil.
• No seu local de trabalho ou de estudo, cumprimentar mais calorosamente pessoas que poderiam ser seus parceiros amorosos.
• Telefonar ou mandar e-mails para três conhecidos que você não vê há algum tempo. A finalidade desta medida é investir na ampliação do seu círculo de amizades. Isto é importante, porque as amizades são imprescindíveis para o equilíbrio psicológico e também é uma das fontes mais importantes de oportunidades para conhecer possíveis parceiros.
 

Reveja as suas crenças pessimistas. As coisas podem ser mais fáceis do que você imagina.

Ailton Amélio da Silva é doutor em Psicologia, psicólogo, psicoterapeuta e professor da USP, em São Paulo (SP). É autor de vários estudos científicos sobre relacionamentos amorosos e dos livros "O Mapa do Amor", "Para Viver um Grande Amor" e o mais recente "Relacionamento Amoroso: Como Encontrar Sua Metade Ideal e Cuidar Dela".

Fonte:  Provedor UOL, por Ailton Amélio da Silva

Postado por Izabel Cristina da Fonseca, dia 19 de maio de 2010 (12.876)