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Alzheimer: Dicas
pra fugirmos deste mal
"A cada minuto de
tristeza perdemos a oportunidade de sermos
felizes por 60 segundos."
O que fazer para evitarmos o mal de Alzheimer?
Ler muito,
escrever, buscar a clareza das idéias,
criar novos circuitos neurais que venham a
substituir os afetados pela idade e pela vida
'bandida'.
Meu conselho: não
cheguem ao topo, nunca, pois dali só há
um caminho: descer.
Inventem novos desafios, façam palavras
cruzadas, forcem a memória, não só com drogas
(não nego a sua eficácia, principalmente as
nootrópicas), mas correndo atrás dos vazios e
lapsos.
Eu não sossego enquanto não lembro do nome de
algum velho conhecido, ou de uma localidade
onde estive há trinta anos.
Leiam e se empenhem em entender o que está
escrito, e aprendam outra língua, mesmo aos
sessenta anos.
Coloquem a palavra FELICIDADE no topo da sua
lista de prioridades:
7 de cada 10 doentes nunca ligaram para
essas'bobagens' e viveram vidas medíocres e
infelizes - muitos nem mesmo tinham consciência
disso.
Mantenha-se interessado no mundo, nas pessoas,
no futuro.
Invente novas receitas, experimente (não gosta
de ir para a cozinha? Hum... Preocupante).
Lute, lute sempre, por uma causa, por um ideal,
pela felicidade. Parodiando Maiakovski, que
disse "melhor morrer de vodca do que de tédio",
eu digo: melhor morrer lutando o bom combate do
que ter a personalidade roubada pelo Alzheimer.
Dicas para escapar do Alzheimer: Uma descoberta
dentro da Neurociência vem revelar que o
cérebro mantém a capacidade extraordinária de
crescer e mudar o padrão de suas conexões.
Os autores desta
descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin
(2000), revelam que aNEURÓBICA, a 'aeróbica dos
neurônios', é uma nova forma de exercício
cerebral projetada para manter o cérebro ágil
e saudável, criando novos e diferentes padrões
de atividades dos neurônios.
Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por
rotinas que, apesar de terem a vantagem de
reduzir o esforço intelectual, escondem um
efeito perverso; limitam o cérebro.
Para contrariar essa tendência, é necessário
praticar exercícios 'cerebrais' que fazem as
pessoas pensarem somente no que estão fazendo,
concentrando-se na tarefa.
O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que
contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um
trabalho adicional.
Tente
fazer um teste:
- use o relógio
de pulso no braço direito;
- escove os dentes com a mão contrária da de
costume;
- ande pela casa de trás para frente; (vi na
China o pessoal treinando isso num parque);
- vista-se de olhos fechados;
- estimule o paladar, coma coisas diferentes;
- veja fotos de cabeça para baixo;
- veja as horas num espelho;
- faça um novo caminho para ir ao trabalho.
A proposta é mudar o comportamento rotineiro!
Tente, faça alguma coisa diferente com seu outro
lado e estimule o seu cérebro.
Vale a
pena tentar!
Que tal começar a praticar agora, trocando o
mouse de lado?
Roberto Goldkorn - Psicólogo e escritor
Gentilmente enviado por
Avani Garcia, Secretária PMDB.
Postado por
Izabel Cristina da Fonseca, dia 5 de outubro de
2009 (9572) |
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Izabel Cristina da Fonseca